抑郁高发与光照少有关三道防线是预防关键

抑郁高发与光照少有关 三道防线是预防关键 [标签:url] [标签:科室] 心情是生活的重要背景，日子是闪亮还是黯然，很大程度取决于我们的心情。我们将针对典型个案、社会关注的现象与热点，采访精神卫生工作者，结合当前社会现象和热点，从心理角度进行解读与分析，并提出富有建设性的对策，共同呵护我们的心灵家园。 气温在低位徘徊，空中浓云密布不见阳光，人的心情似乎也莫名地低落起来。记者昨日从深圳市康宁医院获悉，从去年11月以来，前来该院求助的季节性抑郁症患者明显增多了。而新年伊始，一则令人悲伤的消息就在深圳的诗友圈中流传：一名31岁的女诗人近日在异乡坠楼身亡，原因正是抑郁症。为何抑郁症在冬季高发?如何防治?记者采访了有关专家。 抑郁情绪持续两周以上要警惕 市康宁医院副院长胡赤怡指出，“抑郁”与“抑郁症”是两个不同的概念。绝大多数人都曾体验过抑郁的情绪，如不开心、郁闷、苦恼、沮丧等，不过大多数人的持续时间很短，通常几天或一周左右，坏心情基本就烟消云散，这不算抑郁症。 “如果抑郁情绪持续超过两周，就要格外小心是不是患有抑郁症。”胡赤怡认为，除了持续时间在两周以上外，抑郁症通常还伴有其他的生理或心理表现，如食欲下降、睡眠障碍、记忆力下降、学习和工作的效率与能力下降、悲观绝望、自卑自责等。 阮女士曾是一名抑郁症患者，她告诉记者，病情严重的时候，她对什么都提不起兴趣，家人跟她讲笑话、计划带她旅游，千方百计逗她开心，可是她只想呆着不动，而且总觉得非常疲劳。胡赤怡指出：“情绪低落、丧失兴趣、缺乏精力，是抑郁症的主要症状，并且常伴有缺乏愉快感，对生活缺乏热忱，体验不到生活的种种乐趣。”可见，“丧失”对于抑郁症是一个关键词汇，不过严格说来，对于轻度的抑郁症来说，兴趣与愉快感只是“降低”、“减少”或“减弱”，而不是真正的“丧失”;严重的抑郁症患者，会丧失对所有活动和日常工作的兴趣，并经常感到疲乏无力、无精打采。因此，严重抑郁症患者可能会有自杀念头和行为，据胡赤怡介绍，抑郁症的自杀率比一般人群高20倍，约有1/5的抑郁症患者最终死于自杀。 冬季抑郁症高发与光照少有关 每到冬春时节，季节性抑郁症患者就会明显增多，康宁医院院长刘铁榜表示，这与太阳光照有密切的关系。 刘铁榜告诉记者，气候影响情绪已是一种常识，并诞生了“气象精神病学”，专门研究气象、太阳黑子、季节等气候因素与心理的关系。 从光照的角度来说，当*很少接触阳光时，位于丘脑上后方的松果体就会产生褪黑激素，如果一个人长期较少接触阳光，皮肤就会变得苍白，这就是因为褪黑激素分泌过多的缘故。然而，褪黑激素分泌过多，会使*内产生的“五羟色胺”功能异常，而五羟色胺是*内的“快乐元素”，它的功能异常，就会直接或间接诱发抑郁症。换言之，如果长期生活在很暗的光线下，很容易心情抑郁。 因此，季节性抑郁症一般发生于太阳光照少的冬春时节，而且越是纬度高的地区，患病率就越高。这也就不难解释，为何北欧斯堪的纳维亚半岛的国家尽管生活富裕、社会稳定、生活压力也不大，但自杀率却高于其他地区。为此，北欧一些国家尝试采用“光照疗法”来缓解抑郁。 然而，深圳地处亚热带，有着相对充足的光照，为何季节性抑郁症仍会“光顾”?胡赤怡认为，这是因为深圳到了冬季光照相应减少、气温下降，很多人减少了户外活动的机会，选择呆在家里，因此接触光照的机会也就随之变少。 需要提醒的是，深圳还有一种独特的现象。“深圳人多为移民，每到春节前后，不少人回家乡探亲访友，其中有些人回到北方家乡后会患上季节性抑郁症，当他们返回深圳后，抑郁的症状可能会逐渐消失、生机重现，然而，如果返回深圳时恰逢持续的低温阴雨天气，郁闷的心情可能只会减轻，而不会很快消失。”胡赤怡认为，这也是深圳人在冬季和早春抑郁症相对多发的原因之一。