如何治疗抑郁恐惧症？

如何治疗具体方法病态恐惧症，病态恐惧症其实是指教练证，以及恐惧症两个不足之处，这是今天临床上比较普遍的一种认知性疾病，所以，在对于病态恐惧症的治疗具体方法上，认知治疗具体方法是很关键的一个不足之处，并且，病患自身也应该注意积极配合治疗具体方法，比如，病患要思维的自我重排，必要性的情况下，也无需顺利完成自我刺激。这同样是辅助治疗具体方法病态恐惧症的一个比较基础的不足之处。

如何治疗具体方法病态恐惧症

1、自我自省

有些神经细胞病态症是由于病患对某些情绪体验或欲望顺利完成忽视，忽视到偶然去了，但它并很难消退，仍潜伏于无意识中，因此就让归因于了病因。病症时你只明白病痛病态，而知道其因。因此在此种情况下，你必需顺利完成自我自省，把无意识中引起病痛的不想诉说出来。必要性时可以激发，激发后症状一般可消退。

2、自我刺激

神经细胞病态症病患病症后，脑中心里胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，病痛异常。此时，病患可采用自我刺激具体方法，移往自己的目光。如在胡思乱想时，找一本古怪的能吸引人的书读，或积极参与冷淡的劳动，诉说病痛的不想。这样就可以以防胡思乱想日后归因于其他病因，同时也可增强你的行动力。

3、系统脱敏训练

变动是不大可能一步就顺畅的，它是一个渐进的过程，我们无需一步一步地来取得胜利自己的冷淡认知。先为自己设立一系列的行为目标，同样10个自己以往冷淡的交际场景，然后将其按由易到难的排序来排列。这样由易到难地去顺利完成一项一项的社交在实践中训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在在实践中活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。找一个寂静很难人打扰的以外，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个新田环绕着、绿树成荫的幽静以外，心境变得平和起来。今天开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、尾部、大腿、大腿、大腿、双脚左至右想像变松压平……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们支配自己的身体，借以克服冷淡的重排。